Kære forælder, vær opmærksom på dette mønster, når dit barn vender tilbage efter en skade

Du kender dit barn bedst

Og du ved om nogen, hvad dit barn går igennem i en skadesperiode.

Måske går det op og ned hjemme hos jer. Gode perioder – nok særligt i starten – efterfulgt af sværere perioder med følelserne udenpå tøjet. Tvivl. Frustration. Bekymring. Og måske værst af alt: modløshed.

Uvished og modløshed går hånd i hånd. Så for mange af os har der ikke været nogen anden vej end netop at gå full on ind på at mærke modløsheden. Sådan har det været for langt de fleste af de skadede sportsudøvere, der arbejder sammen med os.

Det kan være helt utroligt svært at holde gejsten oppe. Troen. Viljen. At holde drivet intakt. Noget nær umuligt. I hvert fald det meste af tiden i en skadesperiode.

Og sådan må det være. Motivation eller drive er aldrig en statisk størrelse. Den kommer og går. Det væsentlige er selvfølgelig at kunne finde ind til sit drive, når det er væk. For at man skal kunne det, skal man kende grundlaget for, hvad det er, der driver en.

Lige netop det, er omdrejningspunktet for mange samtaler i Mental Motion.

Du skal kende dette mønster for at støtte dit barn optimalt i tider med manglende drive

På lige fod med den manglende motivation, dit barn kan opleve, står savnet. Savnet efter kammeraterne, træningen, træneren, hallen, hverdagen og konkurrencen.

Du kan derfor godt regne med, at dit barn ønsker at give den fuld gas, når muligheden er der. Og alt det med træningsmængde under opstart, planlægning af hverdagen og restitution – det tænker jeg dit barns træner har helt styr på at vejlede i. Så den del behøver du ikke bekymre dig om, så længe dit barn trives.

Dit barn vil derfor højst sandsynligt reagere sådan her den næste tid

Dit barn vil være fysisk træt, det siger sig selv. Han eller hun vil presse sig selv på en helt anden måde, når han/hun vender tilbage fra en skadesperiode og skal træne sammen med andre igen.

Men dit barn vil også opleve at være mentalt træt. I lang tid har hjernen fået meget mere daglig ro, end den gør, når dit barn går i skole og til træning på fuld drøn. Dit barn har vænnet sig til at have dage med ro. Når det hele så pludselig starter op igen, så vil han/hun opleve at blive overloadet i hjernen for en stund. Det tager tid at adaptere til den nye hverdag.

Der er helt utrolig mange ting på spil for en ung sportsudøver, der vender tilbage fra en skadesperiode:

“Er de andre blevet bedre end mig?”

“Kan jeg stadig nå at kvalificere mig?”

“Syntes jeg stadig, det er sjovt at træne så meget?”

“Er min form helt ødelagt?”

“Ryger jeg af holdet?”

Og du kender det sikkert fra dig selv. De perioder hvor vi oplever at være mentalt trætte, har vi ikke overskud. Nogen gange ikke engang overskud til at tale pænt. Overholde aftaler om pligter. Komme med god energi til familien.

Vi kan også reagere med store humørsvingninger. Følelser der flyder over. Modløshed. Tristhed.

Sådan vil det helt sikkert også være for dit barn den næste tid. Det er jo alt sammen helt normalt, og et udtryk for at noget er i forandring. Det ved både du og jeg. Men det er ikke sikkert dit barn har det perspektiv endnu.

Derfor håber jeg, du vil hjælpe dit barn med det her

• Skab nogle daglige rutiner med mentale breaks – gerne flere gange dagligt. Stunder hvor I ikke er på jeres telefon, ser fjernsyn eller andet skærm. Pauser hvor I bare sidder sammen, lytter til noget musik, går en tur sammen, drikker en kop the.
• Undgå at sætte ord på at det er det, du gør. Altså skaber mentale breaks så din datter eller søn kan få ro i hverdagen. De vil helt sikkert stejle på dit projekt, fordi det pludselig bliver et projekt, og du skal nok ikke fortælle dem hvad de skal og hele den mølle der. Bare gør det for dig selv, og inviter dem til at være med. Når der først er the på kanden, en snack, musik i højtaleren og en hyggelig stemning, så skal de nok komme. Vær tålmodig. Gør det hver dag.
• Spørg åbent når I taler sammen. Forsøg at undgå krydsforhøret. Eller ideen om at du har krav på svar. Det har du ikke. Vær nysgerrig på hvordan dit barn har det, oplever situationen og dagen. Og hvis de ikke svarer, eller svarer kort, så bare vær stille sammen. Vis at du er der uanset. Måske fortæl lidt om din egen dag, tanker og følelser.

Vil du vide mere om, hvordan du støtter dit barns sportsliv, så tilmeld dig vores gratis online site ‘Sidelinjen – støt dit barns talent’.

Som medlem får du adgang til en masse materiale udviklet direkte til dig, der har et barn, der dyrker meget sport. Igennem artikler og podcasts kan du kaste dig over alle de spændende temaer.