MENTALTRÆNING TIL SPORTSUDØVERE
Mentaltræning hos os har fokus på at udvikle din mentale styrke. Vi arbejder med konkrete metoder og værktøjer der støtter din mentale udvikling. Gennem mentaltræning kan du øge din mentale sundhed, og derigennem vil du opleve at kunne stå stærkere når du er under pres.
Mental træning handler i høj grad om hvordan du kan træne din evne til at håndtere svære tanker og følelser. Du lærer at tage kontrollen over hvordan du ønsker at agere i de situationer, der kan føles svære. Det kan skabe mere ro, og dermed mere overskud.
Mentaltræning hjælper dig til at finde ro under pres.
Det siger vores kunder
Clara
“Jeg kan bedre holde fokus og jeg er blevet mere bevidst på at træne det mentale, som giver mig overskud, når jeg skal træffe beslutninger”
Josefine
“Det gik op for mig, hvordan pres påvirkede mig og mentaltræningen har hjulpet mig med at finde ro i hovede og krop”
Vitus
“I de svære eller pressede situationer har jeg nu et klart fokus på hvad det er jeg kan påvirke og hvad der er ude af mine hænder”
anja
“Når jeg nu står og skal til at skyde et straffe, har jeg en gameplan, som jeg har trænet og stadigvæk træner at holde mig til. Det giver mig ro”
THomas
“Førhen ville jeg have store problemer med at spise og sove under sådan et stævne, det har jeg ikke i samme grad længere”
Vi arbejder med ALLE sportsgrene
Vi har haft flere tusind sportsudøvere i forløb siden 2010.
Mange sportsudøvere kommer til os med ønsket om at optimere deres sportslige præstationer. For at det kan lykkes, er det afgørende at du kender til konkrete redskaber, der kan øge: dit fokus, din selvtillid, din selvdisciplin og din evne til at håndtere stress og pres under konkurrencer.
Når du har en helt konkret strategi for hvordan du vil håndtere det, du oplever som svært, så øges sandsynligheden for at lykkes. Vi hjælper dig med at udvikle dine strategier uanset dit sportslige niveau.
Sport er ikke alt…
Når vi arbejder med mentaltræning, arbejder vi med HELE dig. Det betyder, at vi selvfølgelig taler om din sport, men vi taler også om dit liv udenfor sporten. For at du kan have det godt i din sport, skal du trives i de andre arenaer i dit liv. Det hjælper vi dig med.
Vær opmærksom på at minimumsalder hos for at indgå i et individuelt forløb er 14 år. Har du et barn, der er yngre end 14 år, så start med at booke en forældresparring. Læs mere om forældresparring her
- Lær at håndtere forstyrrende og svære tanker og følelser
- Find ro i en presset hverdag
- Komme igennem en skadesperiode
- Lær at passe på dig selv i et klub, skole eller trænerskifte
- Hjælper dig med at afklare om sport fortsat skal fylde meget i dit liv
- Finde en tro på at du er på rette vej
Sådan arbejder vi
TRIN 1
Vi laver en brainstorm over status lige nu, og tager en snak om hvad der opleves som svært. Særligt hvilke reaktioner der kan være svære at tackle.
TRIN 2
Vi introducerer til det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her har vi fokus på evnen til at registrere hvad der sker, når man står i en situation der er svær eller ubehagelig.
TRIN 3
Vi udvikler konkrete handleplaner for hver af de situationer, hvor der er et ønske om forandring. Her introduceres en lang række redskaber og teknikker. Altsammen for at styrke det fundament, der skal bane vejen fremadrettet.
TRIN 4
Nu skal vi igang med at øve.
Vi arbejder i min. 5 sessioner, så vi når alle 4 trin igennem. Der vil være hjemmeopgaver i mellem hver session.
VI TILBYDER FORSKELLIGE TYPER AF FORLØB
Udover indviduel mentaltræning, tilbyder vi forældresparring og workshops, kurser og foredrag til trænere, behandlere og konsulenter
Gratis og uforpligtende samtale
Kom ind til en gratis samtale om, hvem vi er og hvordan vi kan hjælpe dig.
Vil du vide mere om mentaltræning, og om det er det rette for dig, så tilbyder vi en 30. min uforpligtende samtale, hvor du kan mærke efter, om du har lyst til og er klar til at arbejde med din mentalitet.