Anna: “Nu kan jeg finde ro i mine beslutninger”

“Jeg har lært at finde ro i mine beslutninger og bevidsthed”

Anna Bygum begyndte at spille badminton i Greve sammen med sin far, da hun var omkring 8 år. Det startede som en sjov fællesaktivitet i weekenden. Egentlig dyrkede Anna gymnastik, men efter nogle år opstod der en lyst til at give badminton et skud.

Anna fortæller; “Det spændende ved min sport er, at den kræver både en god taktisk forståelse, teknik, styrke, udholdenhed, eksplosivitet og sidst men ikke mindst også mental styrke. Der er altid noget, man kan udvikle og optimere, og det er helt klart det, der er bedst ved min sport.”

Hvordan var det for dig at starte med at mentaltræne?

“Jeg må være ærlig at indrømme, at mentaltræning i starten skræmte mig lidt og jeg var lidt nervøs for forløbet. Jeg var ret overbevist om, at mentaltræning ikke kunne gøre en stor forskel for mig. Det viste sig hurtigt, at jeg tog fejl og jeg er enormt glad for, at jeg gav mentaltræning en chance.“

“For mig er mentaltræning en måde at lære mig selv bedre at kende. Jeg har udviklet mig i mange forskellige situationer, fordi jeg nu har en masse redskaber til at håndtere de situationer, der opstår, både under træning og kamp men også privat.“

“Jeg har faktisk nydt at fordybe mig i mine tanker og handlinger, og kan virkelig mærke, det gør en forskel.”

Prøv at beskriv en konkret situation hvor du kan mærke, mentaltræning har hjulpet

“I situationer hvor jeg skal træffe et bevidst valg. Jeg er mere bevidst om de valg, jeg træffer, både til træning, kamp og uden for sporten. Jeg overvejer de valg, jeg træffer, om det er fordi, de er fedest i nuet, eller om det f.eks. er en god løsning på sigt.“

Hvad har været vigtigst for dig?

“At tillade mig selv, at det er okay at vise følelser og være ærlig omkring dem. Jeg har lært at anerkende og lytte efter mig selv.”

“Hvis jeg skulle vælge 3 ting fra forløbet, jeg har arbejdet med, ville det være;

1. Mine værdier – Det har været en proces, der har været med til at definere mig mere som en hel person og ikke kun som “badminton Anna“.

2. Min usikkerhed – Jeg har en tendens til at holde tilbage, fordi jeg ofte tænker meget på, hvad andre ville tænke.

3. Mine målsætninger – Det er ikke resultatmålene, der er væsentlige for det, jeg gerne vil i sporten, det er processen og vejen dertil.”

Hvordan har du oplevet at mentaltræne i et forløb?

“Mentaltræning kan til tider være hårdt og svært. Især i kampsituationer, hvor tankerne kører ekstra hurtigt og det kan være svært at styre fokus hen på det, der er vigtigt at fokusere på.
Det har været nyt og svært at sætte ord på følelser, fordi de er så specifikke, når man oplever dem, og slet ikke så specifikt når man skal reflektere over dem.“

“Jeg har lært at finde ro i mine beslutninger og bevidsthed. Jeg har lært, hvor vigtigt det er at kunne tage et skridt tilbage og kigge på tingene med nye briller.
Jeg har skrevet tankerne ned, der har været i mit hoved og dermed lært at beskrive, hvordan jeg rent faktisk har det i specifikke situationer.”

“Hvis jeg skulle give 1 godt råd til en der overvejer at starte til mentaltræning, så er det at gøre op med sig selv om man er klar på at arbejde med sig selv og sine tanker. Er man det, så er det den bedste ide! Det har virkelig været en god støtte.”