”At mentaltræne for mig handler om at lære mig selv at kende”
Hvordan er det for dig at mentaltræne?
”Det handler om at vide, hvordan jeg reagerer på forskellige scenarier i kampens hede og udvikle nogle redskaber jeg kan bruge for at få maksimalt ud af situationen.”
”Min mentaltræning har hjulpet mig rigtigt meget i kampe, hvor jeg føler, jeg burde vinde, men hvor det ikke går, som jeg regnede med. I disse situationer tænker jeg meget på, hvordan jeg ser ud i andres øjne i stedet for at holde fokus på opgaven. Min mentaltræning har givet mig nogle redskaber til at forstå og håndtere den situation så godt som muligt.”
Hvis du skulle beskrive de 3 vigtigste værktøjer for dig, hvilke vil du så fremhæve?
- ”Accept af ’dårlige tanker’. Det vigtigste jeg har lært, er, at jeg ikke kan holde de negative og ’forkerte’ tanker ude. I stedet kan jeg bruge mine redskaber til at præstere bedst muligt, selv når de er der.”
- ”Mine værdier. Vi har snakket om, hvem jeg er og hvor og hvad jeg kommer fra, så jeg lidt nemmere kan forstå, hvorfor jeg reagerer, som jeg gør.”
- ”Redskaber. Ultimativt er det vigtigt for mig som atlet at få nogle redskaber, jeg kan bruge til at præstere bedre i min sport. Det har vi brugt meget tid på at snakke om, og vi har en god dialog om, hvordan jeg bedst inkorporerer det, vi snakker, om i min sport.”
Hvad er svært ved at mentaltræne?
”Det sværeste ved at mentaltræne er at være helt ærlig overfor sig selv. Man skal kigge indad, mærke efter og lede efter de ting, der kan være skyld i de udfordringer, man har.”
”Det har, for mig, betydet, at jeg har måttet skelne mellem, hvordan jeg gerne vil være og hvordan jeg rent faktisk er. Det er svært at mærke efter og se så ærligt på sig selv.”
Hvad har du, indtil videre, lært af at mentaltræne i Mental Motion?
”Jeg har lært, at jeg ikke kan undertrykke de dårlige og svære tanker under en kamp.”
”Jeg har tabt mange kampe på at bekæmpe mine egne tanker og undertrykke de følelser, jeg ikke ønskede. At have en accept af at de tanker og følelser kommer, har gjort, at jeg har kunne begynde at arbejde på løsninger.”
Hvis du skulle give et godt råd til en, der overvejer at starte med at mentaltræne, hvad skulle det så være?
”Gå til det med åbent sind og med et mål om at blive bedre. Jeg har igennem mine ungdomsår altid tænkt, at jeg var rigtigt god mentalt og at det ikke kunne hjælpe mig. Det krævede, at jeg gentagende løb mod en mur, før jeg fik den accept af, at mentaltræning kunne gøre mig til en bedre badmintonspiller.”
”Hvis man er åben og ærlig, så kan mentaltræning tage en atlet rigtigt langt.”
FIND OS
Mental Motion
Holte Midtpunkt 23. 3 sal
2840 Holte
janne@mentalmotion.dk
Tlf.: 61330467
Praktisk info
© Copyright Mental Motion ApS · Danmark · CVR nr. 38752251