Samtaler med unge
– Lær at finde ro når du er presset
Mange af de unge vi taler med oplever at have uro og tvivl indeni. De oplever tankemylder og fortæller, at de er optaget af at skulle passe ind, se ud på en bestemt måde, kunne klare mange ting på en gang og helst være dygtig til det meste. De oplever det som både et ydre og et indre pres.
Det er vigtigt, at du får talt ud om det du føler er svært. Vi kan hjælpe dig til at finde mere indre ro og tackle dine tanker via teknikker og strategier. Sammen kan vi bremse en negativ udvikling, og dermed sørge for, at det bliver nemmere at være dig. Vi hjælper dig med at finde en vej, når det hele føles svært og uoverskueligt.
Kan du genkende, at der er mange dele i dit liv du gerne vil lykkes med, men at du kæmper med at få enderne til at mødes? Når alt skal være “perfekt” eller bare i nærheden, så kan det tage alle dine kræfter. Igennem samtaler kan vi hjælpe dig til at balancere tingene bedre, så du får mere energi. Vi hjælper dig med at håndtere de mange tanker og følelser, der forstyrrer dig ved at give dig helt konkrete metoder du kan bruge til at finde ro.
Har du nogle gange for lidt selvtillid og mistet troen på dig selv? Det er ganske normalt. Ingen har selvtillid hele tiden. Men oplever du ofte, at du ikke tror på, at du er god nok som du er, eller at der er ting i dit liv, som du ikke kan klare, så kan det være godt for dig at få talt igennem, hvordan du kan ændre perspektivet på dig selv, og de ting du ønsker at gennemføre. Nogle gange er det blot en samtale, der skal til, for at forandre måden vi tænker på os selv og andre
Mennesket har op til 60.000 tanker i døgnet! Vildt, ikk? Det betyder, at hvis vi ikke ved hvordan vi giver slip på tanker, så kommer vi let til at være meget “oppe i vores hovede”. Det kan skabe uro i kroppen, en følelse af tvivl, eller måske en oplevelse af ikke at slå til. Vi kan ikke fjerne de negative tanker, men vi kan øve os på, hvordan vi ikke lader os styre af dem, og på den måde får de ikke lov til at fylde så meget. Det skaber frihed.
Har du oplevet præstationsangst, når noget var vigtigt for dig? Det er din krop der fortæller dig, at noget vigtigt venter forude. Hermed ikke sagt at det er rart. Men når du ved hvordan, kan du træne dig til at håndtere din præstationangst, så den ikke forstyrrer dig. Vi hjælper dig med at træne din evne til at håndtere svære tanker og følelser, og på den måde tage kontrol over, hvordan du ønsker at agere i de situationer, der kan føles svære. Det kan skabe mere ro, og dermed mere overskud.
Sådan arbejder vi
TRIN 1
Vi laver en brainstorm over status lige nu, og tager en snak om hvad der opleves som svært. Særligt hvilke reaktioner der kan være svære at tackle.
TRIN 2
Vi introducerer til det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her har vi fokus på evnen til at registrere hvad der sker, når man står i en situation der er svær eller ubehagelig.
TRIN 3
Vi udvikler konkrete handleplaner for hver af de situationer, hvor der er et ønske om forandring. Her introduceres en lang række redskaber og teknikker. Altsammen for at styrke det fundament, der skal bane vejen fremadrettet.
TRIN 4
Nu skal vi igang med at øve.
Vi arbejder i minimum fem sessioner, så vi når alle 4 trin igennem. Der vil være hjemmeopgaver i mellem hver session.
Det siger de unge
Anna
NIcolai
ditlev
Signe
Anders
“Jeg har nydt at fordybe mig i mine tanker og handlinger, og kan virkelig mærke, det gør en forskel for min hverdag. Jeg har fundet mere ro”
“Mentaltræning har helt klart hjulpet mig med at tage beslutninger på baggrund af hvad jeg vil og ikke hvad andre vil for mig”
“Vi har snakket om, hvem jeg er og hvor og hvad jeg kommer fra, så jeg lidt nemmere kan forstå, hvorfor jeg reagerer, som jeg gør”
“Det har været vigtig for mig at forstå hvad der sker inde i mit hoved når jeg pludselig brænder sammen og lære at finde ro med situationen”
“Jeg har fået et meget klart håb, nærmere overbevisning, om at jeg er som jeg skal være, og at mine muligheder er mange”
Gratis og uforpligtende samtale
Kom ind til en gratis samtale om, hvem vi er og hvordan vi kan hjælpe dig.
Start med at booke et uforpligtende møde, hvor vi sammen taler om, hvordan et forløb kunne se ud for dig. På mødet har du mulighed for at stille alle de spørgsmål du måtte have. Her efter kan du beslutte om det er noget for dig.