mentaltræning svømning handler om at finde balance, når der er pres på

Som svømmer træner du helt utrolig meget, også meget mere end mange andre sportsudøvere på samme alder. Derfor sætter det nogle andre krav til dig, når du skal finde ro og balance i en hverdag som er pakket med rigtig meget træning, skole, venner, familie, lektier osv. 

Mentaltræning svømning: Mental styrke i svømning

Som svømmer er den mentale styrke afgørende. Først og fremmest er det vigtigt at have styr på dit personlige bagland, hvor hverdagen med skole/uddannelse, arbejde, venner, familie og sporten skal balanceres. Derudover så er der alle forventningerne, både fra dine omgivelser, men i særdeleshed også dem fra dig selv. 

Det kræver med andre ord mental styrke at være svømme konkurrencer og træne meget og dette kan styrkes igennem mentaltræning.

Mentaltræning svømning: Hvad siger forskningen?

Ifølge Jones, Hanton & Connaughton (2002) er det afgørende at besidde mental styrke, da det generelt gør svømmere bedre til at håndtere de udfordringer og forstyrrelser som uundgåeligt kommer undervejs i ens karriere. En styrke som i sidste ende kan være de 5% der gør dig bedre end dine konkurrenter.

Er der sommetider tidspunkter hvor selvtilliden og lysten kunne være større?

Tænk bare over alle de konkurrencer hvor du SKAL præstere.

Tænk bare over alle de, til tider, monotone træningspas

Tænk bare over alle de til- og fravalg du har taget i forhold til din sport

Derfor er den mentale styrke, som du kan opnå igennem mental træning, et perspektiv der handler om at acceptere og håndtere de forskellige udfordringer og forstyrrelser der kommer. Mental styrke gør, at du kender dig selv og at du kender vejen til at forblive konsistent,  bevidst og fokuseret, selv når du under pres, i eller udenfor sporten, bliver bragt i ubalance.

Mentaltræning svømning: Hvordan arbejder vi med
svømmere hos Mental Motion?

Step 1) Vi laver en brainstorm over dit liv, og tager en snak om hvem du gerne vil være som svømmer og som menneske. Vi tager udgangspunkt i de situationer du gerne vil optimere.

Step 2) Vi uddanner dig i det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her lærer du hvordan du træner din evne til at registrere hvornår du er i en situation der er svær – og hvad der præcist sker med dig i situationen.

Step 3) Vi laver en gameplan for hver af de situationer som du gerne vil optimere ud fra de ønsker du har i forhold til hvem du vil være og hvordan du vil agere.

Step 4) Vi påbegynder den konkrete træning i hvordan du holder dig til din gameplan, når du står i en udfordrende situation – denne træning tager tid. Men det er samtidig her at vi begynder at se forskellen i vandet.

Vil du vide mere om mentaltræning, så læs HER

Kom ind til en gratis og uforpligtende samtale hos Mental Motion

Vi tilbyder alle en gratis og uforpligtende samtale. Her taler vi om hvordan et evt. forløb kunne se ud for dig. Vi taler om hvordan du mentaltræner hos os og du kan stille alle de spørgsmål du må have. På den måde kan vi sikre, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.