Fastholdelse af ungdomsspillere – til dig som er træner

Træner – sådan fastholder vi de unge i sporten

Forskningen fortsætter med at interessere sig for motivation og ikke mindst hvordan vi fastholder de unge mennesker i den.

Et nyere publiceret studie fra Københavns Universitet har set på, hvad træneren kan gøre for at øge fastholdelsen af ungdomsspillere i en lang række forskellige sportsgrene. 

Ikke overraskende har træningsmiljøet og træneren stor betydning for unges trivsel og fortsættelse i sporten.

Jeg har her kort skitseret nogle af de aktuelle fund:

• Der er lille forskel på, hvilke faktorer der fastholder elite- og breddespillere
• Der er ingen forskel, når man sammenligner drenge og piger
• Fundene gælder både for individuel- og holdsport

Positiv Indvirkning på fastholdelse: 

1) Et mestrings- og opgavefokuseret miljø

Dette hentyder til et miljø, hvor der primært er fokus på udvikling, opgaver og processer. Som træner betyder det, at dit overordnede fokus er på at lære spillerne nye færdigheder – både individuelt og som hold. Du kan som træner gøre følgende:

• Motivere og opfordre spillerne til at være nysgerrige og prøve nye færdigheder i både træning og kamp/konkurrence
• Understøtte og italesætte vigtigheden af at hjælpe hinanden og arbejde sammen som hold
• Anerkende når spillerne afprøver nye ting og/eller forbedrer sig

2) Selvbestemmelse (autonomi)

Spillerne skal generelt føle, at det, de foretager sig, er meningsfuldt. Spillerne skal med andre ord føle, at de bidrager og oplever, at de får selvbestemmelse i den aktivitet de laver. Det gælder ikke hele tiden og altid, og det er heller ikke sådan, at de selv skal strukturere træningen. For dig som træner handler det her om at:

• Give dem nogle forskellige valgmuligheder i løbet af træningen 
• At forklare øvelsernes formål og forklare hvorfor denne øvelse, eller det specifikke fokus, er vigtigt
• At man tager sig tid til at lytte og svare grundigt på spørgsmål

Negativ Indvirkning på fastholdelse: 

1) Ensidigt resultatfokus 

Undersøgelsen påpeger, at demotivation og risikoen for at de unge falder fra i sporten kan sammenkædes med trænerens ensidige fokus på resultater. Typiske eksempler på denne adfærd er:

• Råb og skæld ud når spillere laver fejl i både træning og kamp/konkurrence
• Udskiftning af spillere der laver fejl
• Udelukkende ros til spillere der spiller bedst 

Det er vigtigt at påpege, at resultatorienteret træning kan have mange positive effekter (konkurrence kan være sjovt og humørfyldt), men problemet opstår, når det står alene. Derfor skal det kombineres med et sundt mestrings- og opgaveorienteret fokus.

2) Kontrollerende adfærd

Kontrollerende adfærd er en anden negativ indvirkning, som er sammenkædet med demotivation og risiko for frafald. Typiske eksempler på denne adfærd er:

• Afvisende adfærd overfor spillere der er uenige med dig
• Straf som metode til at holde styr på spillere under træning
• Manglende lyst til at inddrage spillernes holdning

Med andre ord konkluderer undersøgelsen generelt, at trivselsfremmende miljøer har et overordnet fokus på opgaveløsning, udvikling og indsats fremfor kun resultater. Det er et miljø, hvor spillerne bliver inddraget og får lov til at bidrage – et miljø, hvor træneren lytter for at forstå, i stedet for at lytte for at svare, samt taler med spillerne og ikke kun til dem.

Er du træner, og kunne du tænke dig at blive klogere på det mentale aspekt, kan du skrive dig op til vores uddannelse af trænere. Du kan læse mere om træneruddannelsen i sportspsykologi her: