Mentaltræning i badminton er at lære sig selv bedre at kende både på og uden for banen

Mentaltræning badminton kan ligesom i andre sportsgrene være afgørende for at du bliver ved med at trives i din sport. Mentaltræningen kan hjælpe dig til at få den styrke der skal til for at kunne tackle det, når det også er svært.

Du har måske prøvet:

At få en eller flere kendelser imod dig, som forstyrrer dit fokus?

At din mor, far eller træner råber noget som forstyrrer dit fokus?

At træne fantastisk men så snart du spiller kamp så præsterer du ikke?

Mentaltræning badminton handler om at kunne holde fokus på det du beslutter dig for

Tanker og følelser, både positive og negative, vil altid være en helt naturlig del af det at spille badminton. Med mentaltræning kan du lære at håndtere dine reaktioner, så du handler i overensstemmelse med dine værdier og træffer de gode valg i de afgørende situationer.

Du får med andre ord konkrete værktøjer til at håndtere din nervøsitet og frygt, holde dit fokus i afgørende situationer, strukturere din hverdag og være mentalt forberedt i din træning og kamp. 

Kunne du tænke dig at mentaltræne?

Så læs mere her

Mentaltræning Badminton:

Hvad siger spillerne selv?

For bedre at forstå de mentale mekanismer der gør sig gældende i badminton, har vi spurgt en række af vores badmintonspillere, hvad de mener om mentaltræning badminton og hvordan de arbejder med det:

Michelle:

”Mit råd til dig der overvejer at starte til mentaltræning er, at møde op til en uforpligtende samtale. Det kan godt virke enormt nørdet at sidde at gå så meget i dybden med sine egne tanker, men det er virkelig spændende. Jeg er blevet en gladere og dygtigere udgave af mig selv. Det har fået mig til at overveje valgene jeg træffer, om det er den bedste løsning på længere sigt, eller om det bare er det fedeste i ’nuet’. Det er et enormt stort dilemma, som jeg arbejder med rigtig mange gange i løbet af træninger og især kampsituationer. Samtidig er det også overvejelser der er værd at tage med i sit liv ude for sporten.”

Mikkel:

”Mentaltræningen har gjort rigtig meget for mig, for eksempel kan jeg mærke at jeg er blevet mere selvbevidst og at jeg er blevet bedre til at være “opmærksom” på mig selv, både på banen men også udenfor banen. Det er det jeg har haft mest fokus på i mit forløb, og det har hjulpet mig med at lære mig selv at kende i pressede situationer. Derudover har jeg lært hvordan jeg tackler forstyrrelser omkring mig, så de ikke tager overhånd. Det kan for eksempel være kærester, klubskifte osv.

Selve mentaltræningen fylder nu lige så meget for mig som den “normale” træning gør. Jeg ved at jeg aldrig kan gå hen og blive den bedste til badminton hvis jeg kun fokuserer på badmintontræningen – det mentale kan gøre hele forskellen, og det er det ved at gøre for mig!”

Du kan læse mere om Michelles mentaltræning her og  hvordan Mikkel arbejder med det mentale her

Hvordan arbejder vi med mental træning i badminton hos Mental Motion?

Hos Mental Motion arbejder vi med mental træning og anvender en række forskellige strategier og fokusområder, når vi arbejder med badmintonspillere:

• Step 1) Vi laver en brainstorm over dit liv, og tager en snak om hvem du gerne vil være som spiller og som menneske. Vi tager udgangspunkt i de situationer du gerne vil optimere.

• Step 2) Vi uddanner dig i det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her lærer du hvordan du træner din evne til at registrere hvornår du er i en situation der er svær – og hvad der præcist sker med dig i situationen.

• Step 3) Vi laver en gameplan for hver af de situationer som du gerne vil optimere udfra de ønsker du har i forhold til hvem du vil være og hvordan du vil agere.

• Step 4) Vi påbegynder den konkrete træning i hvordan du holder dig til din gameplan, når du står i en udfordrende situation – denne træning tager tid. 

Kom ind til en gratis og uforpligtende samtale med en mentaltræner hos Mental Motion

Vi tilbyder alle en gratis og uforpligtende samtale. Her taler vi om hvordan et evt. forløb kunne se ud for dig. Vi taler om hvordan du mentaltræner hos os og du kan stille alle de spørgsmål du må have. På den måde kan vi sikre, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.