Har du

MENTAL STYRKE? – [typedjs]TEST DIG SELV LIGE HER! [/typedjs]

TIL ATLETEN

Læs med og få svar på hvad
mental styrke er?

Mental styrke er mange ting. Men grundlæggende handler det om, hvordan du håndterer modgang.

Det handler om hvordan du agerer når du er udfordret, og hvordan du kommer videre efter fejl.

Hvis vi skal koge det endnu mere ned – mental styrke – så handler det om din reaktion på dine tanker og følelser.

Hvordan håndterer du de tanker og følelser du får under pres, hvad enten det er i forbindelse med sport, skole, venner eller familie?


Måske kan du genkende tanker som dem her?

  • Kan jeg præstere på samme niveau til konkurrencer, som til træning?
  • Er jeg god nok?
  • Hvordan skal jeg komme videre efter mindre gode perioder med træning og konkurrence?
  • Jeg ville ønske jeg havde mod nok til at træne de ting jeg ikke er så god til!
  • Kan andre mon lide mig?
  • Hvad sker der hvis jeg taber den næste turnering?
  • Hvordan kan jeg gøre min træner, forældre og holdkammerater stolte?

Vi arbejder i min. 5 sessioner, så vi når alle 4 trin igennem. Der vil være hjemmeopgaver imellem hver session.


LÆR HVORDAN DU KAN FÅ STYR PÅ DE NEGATIVE TANKER

MENTAL STYRKE ER AFGØRENDE

Meget ofte, er det det mentale der afgør om du får en god oplevelse med konkurrencen. Har du et højt niveau af mental styrke, bliver det nemmere at holde fast i den måde du ønsker at agere inde på banen og udenfor banen.

Træning af din mental styrke er derfor nødvendig, hvis du gerne vil sikre dig at få mange gode konkurrence oplevelser.

Mental styrke?

– Tag testen her:

Vi har lavet en kort test, der kan fortælle dig i hvor høj grad du har mental styrke.

Tjek hvor mange af følgende udsagn, der kunne være kommet fra dig. Jo flere udsagn du kan genkende og stå inde for jo højere grad af mental styrke, har du!

 

Mental styrke – udsagn 1:

“Jeg kan holde fokus selv under pres og kan håndtere de forstyrrelser der kommer”

Mental styrke – udsagn 2:

“Jeg træner min selvtillid dagligt, som en integreret del af min fysiske træning, og oplever derfor ofte høj grad af selvtillid”

Mental styrke – udsagn 3:

“Jeg forstår at tanker er noget der kommer og går og jeg ved hvordan jeg skal håndtere mine tanker, når de er negative”

Mental styrke – udsagn 4:

“Jeg har en strategi for hvordan jeg kommer videre efter fejl, og jeg bruger den aktivt og lykkes med det”

Mental styrke – udsagn 5:

“Jeg ved hvordan jeg skaber en optimal konkurrenceoplevelse for mig selv fordi jeg har tydelige rutiner, som jeg følger”

Mental styrke – udsagn 6:

“Jeg forventer at opleve modgang, fordi jeg ved det er en del af gamet – så jeg er forberedt”

Mental styrke – udsagn 7:

“Jeg prioriterer andet i mit liv end sport, og jeg forstår hvorfor det er vigtigt”

Mental styrke – udsagn 8:

“Jeg er ærlig om hvordan jeg har det og jeg er god til at melde det ud til andre, så de ved hvor de har mig”

Mental styrke – udsagn  9:

“Jeg er god til at søge støtte, og jeg ved præcis hvem jeg skal gå til i hvilke situationer”

 

Hvor mange hakkede du af ved?

mental styrke

Mental styrke
– vil du have mere af det?

Måske gælder det for dig, som for mange andre sportsudøvere, at mentaltræning ikke rigtig er prioriteret. Måske fordi du ikke ved, hvordan du skal gribe det an? Du forstår måske ikke, hvad mentaltræning egentlig handler om, og er derfor, naturligt, skeptisk i forhold til værdien og vigtigheden af det?

MENTALTRÆNING
– HVAD FÅR JEG UD AF DET?

Mentaltræning handler om at lære at tackle de bekymringer, der handler om din sport, og også de bekymringer du måtte have til dit liv uden for sporten.

I et forløb med fokus på mental styrke arbejder vi med at håndtere det når det er svært. Er det for eksempel svært at holde fokus på opgaven, når du er under pres, eller har du svært ved at håndtere din nervøsitet,  – så er et forløb med fokus på mental styrke en oplagt mulighed, der kan vende de negative mønstre.

mental coaching

Der er mange fordele ved at arbejde med din mentale styrke, vi hjælper dig med:

  • at kunne arbejde motiveret – også i længere perioder
  • at komme tilbage efter nedgang i din præstation
  • at få klare konkurrencestrategier og være i stand til at følge dem
  • at kunne håndtere forskellige spændingstilstande under pres
  • at evaluere dig selv – selv på en konstruktiv måde
  • at håndtere negative tanker og følelser
  • at komme videre efter fejl
  • at skabe en hverdag med ro
  • at få større kvalitet i din træning
  • osv osv

Kom ind til en gratis
og uforpligtende samtale

– hvor vi taler om hvordan du kan træne din mentale styrke med Mental Motion

Vi tilbyder alle en gratis og uforpligtende samtale. Her spørger vi ind til din situation og taler om, hvordan et eventuelt forløb ville kunne se ud for dig. Vi taler om, hvordan vi mentaltræner hos os og du kan stille alle de spørgsmål du må have. På den måde kan vi sikre, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.


PRISER & FORLØB


BOOK ET MØDE OG HØR MERE

BRUG FOR SPARRING​

VI TILBYDER FORSKELLIGE TYPER AF FORLØB

Indviduel mentaltræning, organisation, klub og skoleforløb
online kurser, workshops, foredrag og uddannelse

SE OVERSIGTEN

Back To Top