SPORTSCOACH:
SÅDAN BRUGER VI COACHING [typedjs]I SPORT![/typedjs]
Sportscoach fortæller,
hvordan der arbejdes med coaching i sport
Hvad er coaching egentlig? Og hvad kan en sportscoach hjælpe dig med?
Sportscoach: Hvad er coaching?
For at forstå hvad en sportscoach laver, tager jeg dig lige med ind i et overordnet perspektiv. Der findes nemlig et hav af forskellige definitioner på begrebet coaching, men en sportscoach som anvender coaching, vil typisk arbejde med tre forskellige perspektiver:
1) Sportscoach med et problem- og målperspektiv
Her støtter sportscoachen dig i at arbejde med dine udfordringer og problemer med henblik på at nå dine konkrete mål.
2) Sportscoach med et løsnings- og fremtidsperspektiv
Her arbejder sportscoachen og dig sammen om at skabe positive fremtidsscenarier og nye muligheder for handling. Der er fokus på dine styrker og kvaliteter, samt hvordan du kan udnytte dem bedst muligt.
3) Sportscoach med et værdi- og refleksionsperspektiv
Her arbejder dig og sportscoachen dybdegående med dine værdier og din identitet. Hvem er du? Og det du gør, stemmer det overens med det du ønsker? Dette er bare nogle af de spørgsmål en sportscoach kunne stille dig.
Fint nok, men hvad kan en sportscoach hjælpe mig med?
En sportscoach kan hjælpe dig med den mentale blokering på konkurrencedagen
- Du tabte et par point i streg og følte at alt gik imod dig?
- Du følte dig klar og fyldt med energi, men pludselig gik alt i sort?
- Du blev sur og vred – fandt ikke dit fokus igen?
Oplevelser som disse kommer ofte fra dine tanker, følelser og frustrationer. De er helt naturlige og opstår typisk på baggrund af dine forventninger til dig selv. Vi kan ikke undgå sådanne tanker, men vi kan arbejde på at kontrollere vores reaktion på dem og dermed imødekomme dem undervejs i konkurrencen.
En sportscoach kan hjælpe dig med at få kontrol over din reaktion på de negativer tanker og genfinde dit fokus i pressede situationer.
Læs også om alle vores MM atleter
En sportscoach kan hjælpe dig med at få struktur på en hektisk hverdag, med redskaber til at håndtere stress
- Hvordan får du din hverdag til at hænge sammen?
- Hvordan planlægger og strukturer du din træning og hverdag?
- Hvordan ved du om du er på rette vej, og hvordan træffer du de svære beslutninger?
Det kan til tider være uoverskueligt og svært, at håndtere alt det alene. En sportscoach kan hjælpe dig, og give dig konkrete værktøjer til, hvordan du håndterer situationer der skaber pres. Ofte handler det om bevidsthed og om at finde de veje, der specifikt passer til dig.
En sportscoach kan hjælpe dig med at komme igennem eller videre efter en skade
- Tanker; ”Kommer jeg nogensinde tilbage?” eller ”Finder jeg nogensinde mit niveau igen?”
- Humørsvingninger og følelser af vrede og uretfærdighed?
- Svært ved at følge genoptræningen og/eller finde motivationen?
Det er normalt at tanker og følelser som disse fylder meget under en skadesperiode. Hvis du dyrker elitesport, bliver sporten en naturlig del af din identitet og personlighed. Fratages muligheden for at dyrke sporten, så kan du opleve perioder med tvivl, frustration og manglende motivation.
Det er altafgørende for dig at du kommer stærkt mentalt videre efter din skade. En sportscoach kan hjælpe dig med, at imødekomme skaden og tvivlen. En skade vil altid være ødelæggende, men sammen kan vi mindske omfanget og lave en mental plan for, hvordan du hurtigst muligt kommer tilbage igen.
Læs her om tre atleter der har arbejdet sig gennem en skade ved hjælp af mentaltræning
Kunne en sportscoach være noget for dig?
– så book en uforpligtende samtale hos Mental Motion
Vi tilbyder en gratis og uforpligtende samtale. Her spørger vi ind til din situation og taler om, hvordan et eventuelt forløb ville kunne se ud for dig. Vi taler om, hvordan vi mentaltræner hos os og du kan få svar på de spørgsmål du måtte have. Vi sikrer på den måde, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mentaltræning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.