samtaler med en psykolog

Nogle gange i livet kan du opleve at stå med følelser eller tanker, du ikke synes, du kan håndtere selv. Du føler måske, at du er kørt fast? Eller måske virker det hele uoverskueligt? Du kan opleve uro, usikkerhed eller pres – indefra og udefra. Du kan mærke, at du har brug for støtte.

Det kræver mod at række ud og opsøge hjælp. Det kan være enormt sårbart at åbne op, men det kan være nødvendigt, når man skal håndtere udfordringer. Derfor er det vigtigt for mig, at skabe et trygt og behageligt rum. Jeg tror på, at det giver de bedste forudsætninger for de samtaler, vi skal have sammen. 

Her kan du få støtte til det, der udfordrer dig.

Book en samtale

Stress

Stress er en helt naturlig reaktion, vi kan opleve, når vi står i en situation, der er særligt udfordrende. Alle mennesker kan opleve at føle sig stresset en gang imellem. Men stress tager overhånd, når man f.eks. kan få svært ved at slappe af, falde i søvn, bliver lettere irriteret, være meget humørsvingende, have svært ved at koncentrere sig, miste appetitten eller spise mere end man plejer. Det kan også komme til udtryk i fysiske symptomer som ondt i hovedet, maveproblemer eller smerter andre steder i kroppen.

Depression

Depression er en af de mest udbredte psykiske lidelser og rammer omkring hver femte. Vi oplever alle perioder, hvor vi er triste og nedtrykte. Det kan være udledt af ulykker og kriser, der er en uundgåelig del af livet. Den slags følelser er helt normale. Når man har depression, kan man dog opleve disse følelser i mere udtalt grad. Følelser af nedtrykthed, træthed og mangel på energi kan være så overvældende, at det går ud over dagligdagen og kan endda gøre det svært at vedligeholde skole, job og socialt liv.

Angst

Angst er kroppens måde at advare os på, når den oplever noget farligt. Fra et evolutionsperspektiv er denne evne helt central for vores overlevelse. Den hjælper os med at gøre kroppen klar til kamp eller til at flygte fra det farlige så hurtigt som muligt. Denne reaktion kan dog spænde ben for os, hvis den påvirker vores daglige liv. Hvis kroppen går i alarmberedskab, når man er i situationer, der egentlig ikke er farlige. Det er forskelligt fra person til person, hvad der udløser angsten og også hvordan den kommer til udtryk. Man kan f.eks. opleve åndenød, hjertebanken og kvalme.

Meningsløshed

Mening, livskrise, identitetskrise, ensomhed. Mange mennesker oplever på det ene eller andet tidspunkt at mangle mening. Mening med det man laver, mening med den man er, mening med det man gør. Eller en følelse af, at der mangler noget, uden at kunne sætte en finger på, hvad det er. Nogle gange finder man den selv, men andre gange kan man have brug for støtte og en at sparre med, for at komme igennem og blive klogere på sig selv. Nogle gange mangler man bare en at tale med om det, der er svært, og det er helt okay.

Sådan foregår et forløb

TRIN 1: MÅL
Vi vil sammen finde frem til en plan og et mål for samtalerne. Det er vigtigt, at vi er enige om, hvor vi gerne vil hen i terapien og hvad der skal til for at nå derhen.

TRIN 2: PSYKOEDUKATION
Jeg vil fortælle dig lidt om, hvordan vores hjerne fungerer. Herefter vil vi tage snak om, hvordan det kommer til udtryk for dig i din situation.

TRIN 3: REDSKABER
Jeg vil præsentere redskaber, du kan bruge i din hverdag. Vi vil sammen finde frem til, hvordan du bedst arbejder med din situation.

TRIN 4: ØVELSE
For at få det meste ud af terapien er det nødvendigt, at du øver dig imellem samtalerne. Terapien skal ikke bare være noget vi snakker om, men noget der har en konkret betydning i din hverdag.

5

HVEM ER JEG

Jeg hedder Simon og er uddannet psykolog fra Københavns Universitet

Jeg har specialiseret mig i motivation, mental sundhed og identitetsskabelse. Jeg er videreuddannet i ACT (Acceptance and Commitment Therapy), og er i fuld gang med mit autorisationsforløb.

Jeg har flere års erfaring i at arbejde med mennesker både frivilligt og professionelt. Jeg har tidligere været ansat som mentaltræner i Brøndby Masterclass og jeg har arbejdet som psykolog i et kommunalt beskæftigelsestilbud for unge, hvor jeg afholdte samtaler, workshops og var ansvarlig for intern supervision i afdelingen.

Jeg lægger stor vægt på relationen til det menneske, jeg sidder overfor. Jeg tror på, at noget af det vigtigste for et sundt og udviklende forløb er en tryg relation. Det er vigtigt for mig at skabe et rum, hvor der er ro, tid og plads til at snakke om alt lige fra små tanker til de helt store meninger med tilværelsen. For mig er det utroligt meningsfuldt at støtte mennesker i at finde vej og rum til det, der fylder hos dem.

DSC_0025

PRISER OG BETINGELSER

De gældende priser og betingelser for samtaler med en psykolog hos Mental Motion: 

  • Prisen for en samtale er 1000 kr.
  • En samtale varer 50 min. og finder sted på vores kontor i Holte.
  • Alle samtaler betales inden afholdelse. Du skal altså have betalt før du møder op til samtalen. Faktura sendes på mail inden 1. samtale.
  • Ved afbud senere end kl. 18 dagen i forvejen betragtes samtalen som afholdt.
Book en samtale