Mental coach
Hvad kan sådan én [typedjs]hjælpe dig med?[/typedjs]
Mental coach
– hvad kan sådan én hjælpe dig med?
Når sport fylder meget i din hverdag, du bruger en masse tid på træning og weekenderne ofte går med konkurrencer, vil du formentlig opleve situationer som disse, hvor en mental coach vil kunne hjælpe dig …
Mental coach; situation 1
Måske oplever du at præstere dit absolut maksimale til træning, for så at falde fuldstændig igennem på konkurrencedagen?
Du er mere end klar til konkurrencen i weekenden. Du føler dig stærk. Teknisk på toppen, og taktisk helt med på, hvad der skal ske. Du glæder dig faktisk.
Men så bliver det konkurrencedag og nerverne udfordrer dig. Du kan ikke rigtig komme igang. Du hænger fast i fejl, og kommer til at lave flere. Du bliver skuffet og vred. Du oplever det som en ond spiral, som du ikke kommer ud af.
Mental coach; situation 2
Måske oplever du at have svært ved at sove eller spise op til vigtige konkurrencer?
Du begynder allerede flere dage inden konkurrencen at mærke nervøsitet. Først bare som en boblende fornemmelse, men som dagene nærmer sig konkurrencen, går det ud over din søvn. Du kan ikke falde til ro. Du har kvalme, og svært ved at spise de mængder som du ved du har brug for. Du ved det ikke er optimalt.
Mental coach; situation 3
Måske oplever du din hverdag som presset, hvor det kan være svært at få passet det hele ind?
Direkte fra skole skal du tage bussen til træning. Du har en gigantisk madpakke med. Og lektierne prøver du at lave undervejs, eller måske har du lige en time i hallen inden træningen starter. Du vil egentlig rigtig gerne med til klassefesten fredag, men der er kamp lørdag morgen, så du ved det ikke er optimalt. Alligevel kunne du nu godt tænke dig at kunne begge dele.
Klik her, hvis du vil vide hvordan man kan strukturere sin hverdag
Mental coach; situation 4
Måske oplever du at der er et stort pres på dig, fordi du selv har høje forventninger og andre stiller store krav til dig?
Du er din egen værste kritiker. Du kan virkelig skrue bissen på når det kommer til at evaluere dig selv. Men du kan faktisk også godt føle, at du skal leve op til nogen forventninger udefra. Det kan være svært. Og det skaber et pres, der gør at det nogen gange bliver umuligt for dig at præstere optimalt.
Mental coach; situation 5
Måske oplever du at have været skadet, skiftet skole, klub og træner?
Du har oplevet en eller anden form for skift i dit liv, eller måske står du overfor et. Du glæder dig samtidig med, at du også frygter det lidt. For hvordan kommer det til at gå? Kommer du tilbage efter skaden? Er dette den rette klub for dig? Tager de godt imod dig på den nye skole? Er den nye træner ligeså dygtig som din gamle?
Læs med her og få indblik i, hvordan andre sportsudøvere har arbejdet mentalt
Alle 5 situationer opleves af ALLE sportsudøvere!
Betyder det så at det er helt normalt?
JA!
Betyder det så at det er nemt at være i de situationer?
NEJ!
Det betyder at de her situationer ikke er nogen du behøver at stå alene med..
Igennem sparring med en mental coach kan det rent faktisk blive nemmere at være dig, når det er svært
En mental coach kan træne dig til, at håndtere de svære situationer der følger med, når du bruger meget tid på din sport
Med en mental coach hos Mental Motion arbejder vi i 4 mentaltræningssteps:
Step 1) Vi laver en brainstorm over status hos dig. Hvad oplever du som svært?
Step 2) Vi uddanner dig i det vi kalder ‘bevidsthedstræning’. Her lærer du, hvordan du træner din evne til at registrere, hvornår du er i en situation der er svær – og hvad der præcist sker med dig i situationen
Step 3) Vi laver en gameplan for, hver af de situationer som du gerne vil kunne gøre noget andet end det du gør nu
Step 4) Vi påbegynder den konkrete træning i, hvordan du holder dig til din gameplan, når du står i en udfordrende situation
Kom ind til en gratis og uforpligtende samtale
med en mental coach i Mental Motion
Vi tilbyder alle en gratis og uforpligtende samtale med en mental coach.
Her taler vi om, hvordan et eventuelt forløb ville kunne se ud for dig, hvad mentaltræning med en mental coach er hos os og du kan stille alle de spørgsmål du må have.
På den måde kan vi sikre, at du får et godt indblik i, hvordan vi arbejder med mental træning, og hvad du kan forvente, hvis du vælger at starte et samarbejde med os.
Du kan booke en gratis samtale her.