Træner feedback: Hvordan udvikler vi refleksive atleter?

Træner feedback: Hvad siger forskningen?

Ifølge forskning foreslås det, at udøvere i større grad stilles opgaver, hvor de udfordres til at reflektere mere i både træning og kamp. De uddyber blandt andet et behov for, at udøvere i større grad lærer at iagttage sig selv og andre udøvere. Derudover er en større bevidsthed om, hvordan de agerer og reagerer, samt kompetencer til at vurdere sig selv og andre, afgørende.

Udfordringen ligger i at finde stadiet, hvor træningen hverken begrænser udøverens individuelle udvikling eller ødelægger holdspilleren i de forskellige relationer. Så hvordan skaber vi et rum, hvor sportsudøverne reflekterer mere?

Træner feedback: Makkerfeedback som middel?

Ifølge forskning kan makkersamarbejde og feedback skabe et rum og muliggøre, at sportsudøvere kan reflektere over egen læring samt over andres fortolkninger.

Effektiv læring bliver muliggjort, når udøverne selv tager ejerskab over egen læring og her har makkerfeedback vist sig at øge følelsen af autonomi, tilhørsforhold og kompetencer hos de enkelte. Disse parametre er afgørende for oplevelsen af motivation.

Igennem makkerfeedback kan udøverne lære at reflektere over egne muligheder og begrænsninger i spillet. De kan sammen med makkeren lære at analysere sig selv samt makkerens handlinger, hvilket giver dem en værdifuld erfaring og læring til fremtidige situationer. Vi har brug for refleksive udøvere og her er makkerfeedback et let tilgængeligt og fantastisk redskab!

Træner feedback: 6 råd til god feedback

Guro Øiestad, som er psykolog og arbejder som førstelektor ved det psykologiske institut på Universitetet i Oslo, giver 6 råd til at give god feedback.

• Du skal mene det, du siger 

Ord skal ledsages og reflekteres ud i handling. Den feedback du giver, skal afprøves i handling på banen.

• Sig det, du mener

Det handler om at være bevidst og modig. Modighed til at sige det du rent faktisk mener og stå inde for det. Feedback skaber relation til den anden og det kræver bevidsthed ikke bare at turde give en feedback, men også at give en konstruktiv feedback.

• Dyrk lighed og retfærdighed

Det er et menneskeligt behov at blive værdsat og hørt, hvilket kan medføre sårbarhed, såfremt individet ikke føler det. Det handler om, at det at fremhæve hinanden bliver en del af kulturen.

• Overrask og vær kreativ

Den, der giver feedback i makkerparret, har en oplagt mulighed for at se elementer i spillet, som makkeren i aktion ikke kan. Den overraskende og kreative feedback kan være at lægge mærke til elementer i udførslen og/eller i situationen, som makkeren normalt ikke gør.

• Gentag tingene

Feedback italesættes og huskes bedre af at blive hørt flere gange. Gentagelse har en positiv indvirkning på modtageren og understreger samtidig vigtigheden og sandheden af feedback.

• Lad være med at invadere den anden

At invadere makkeren er at komme med påstande, som giveren af feedbacken ikke har information om og belæg for. Forskellen på at invadere og give feedback kan findes i at fastslå noget kontra påpege noget. Det handler derfor om åbent at kunne påpege noget, som makkeren kan reflektere over.

Et godt råd er at starte ud med små refleksionsopgaver, hvor udøverne efter enkelte træningsøvelser reflekterer over, hvad de har set ved hinandens udførelse. Derefter kan de give hinanden nye handlemuligheder eller løsningsforslag til spillet. Det er vigtigt at påpege, at makkerfeedback ikke skal overtage hvert enkelte træningspas, men derimod være et supplement som kan anvendes et par gange ugentligt.

Er du interesseret i at blive en endnu dygtigere træner og få det mentale arbejde ind under huden, så du selv kan anvende det i din træning? Så book en trænersparring med os, hvor du kan få råd og vejledning.